秋天天气干燥，很容易出现各种呼吸道疾病，秋季润肺防燥尤为重要。在此给大家推荐5款中药茶、4种润喉果，可以起到良好的清肺利咽、止咳化痰的作用，大家不妨试试。
一、喝好五杯中药茶预防嗓子干痒
（一）百合贝母茶
百合、贝母粉、沙参各10克，用600毫升的沸水冲泡，焖5分钟后即可饮用。功效：适用于过敏时咽喉发痒干咳，咽喉充血、发炎等症状。因沙参为凉性药材，肠胃功能不佳或因着凉而引起的风寒型感冒患者不宜使用。
（二）金银花橄榄茶
金银花10克、橄榄5颗，放入600毫升水中煮沸，再放薄荷5克，转小火煮5分钟，去渣后饮用。功效：适用于感冒伴咽喉红肿发炎、疼痛等症状。金银花、薄荷为凉性药材，常四肢冰冷的虚寒体质者饮用后如出现腹泻症状，就要停用。
（三）胖大海茶
胖大海6克、甘草2~3片，一起加入沸水冲泡，焖10分钟后即可饮用。功效：适用于声带使用过度，如讲话太久或大吼大叫后，导致的咽喉发炎、水肿。胖大海有通便效果，有腹泻症状的人不宜饮用。
（四）罗汉果茶
用罗汉果2个，去壳切成薄片，用开水煮1分钟后饮用。功效：适用于肺热引起的咽炎、咽喉肿痛。罗汉果有清肺利咽的作用，咽喉炎、失音可以喝罗汉果茶。罗汉果性凉，体质虚寒者慎用。
（五）洋参枸杞茶
西洋参片10克、枸杞子10克，用沸水浸泡10分钟即可饮用。功效：该茶具有清心提神、解渴开音、补气益肝之功，适用于用嗓过度导致疲乏、咽干、喉痛之人。
二、用好四种润喉果消除喉咙痛
（一）人面子
又称仁面果、银稔、银莲等，具有健胃、生津、醒酒、解毒等功效，对于食欲不振、热病口渴、醉酒、咽喉肿痛、风毒疮痒等都有不错的功效。人面子利咽粥:盐渍人面子果2颗、姜3片、大米适量。把人面子表面的盐分冲洗干净，放入水中与姜片、大米同煮，熬成米粥。可清热利咽，健胃消食。适合燥邪初感而平素脾胃虚弱者食用。
（二）金桔
中医认为，金桔具有生津止渴、化痰利咽、理气消食的功效。金桔炖雪梨:雪梨2个去掉核后切成块备用，金桔250克洗净切开。将雪梨放在碗中，金桔放在雪梨上面，放入适量清水、冰糖一起炖30分钟，晾温后食用。有止咳祛痰，润喉清咽等作用。
（三）罗汉果
素有“神仙果”的美称，既能清肺，治肺热引起的咳嗽;又能润肺，治肺燥咳嗽。罗汉果粳米粥:将1~2个罗汉果压碎，加适量清水煎煮，共煎3次，用纱布滤去渣备用。50克粳米以水淘洗干净，放入罗汉果汤汁中煮粥，粥沸时转小火继续煮至米烂，加入精盐即可食用。适用于秋季喉痛失音、大便干硬、胃口不佳、反复呼吸道感染等症。
（四）胖大海
若是由风热邪毒侵犯咽喉所致的音哑，用胖大海泡水代茶饮，可起到利咽开音的作用。胖大海菊甘茶:胖大海3枚、菊花5克、甘草5克，为一日量。以上材料洗净后用沸水冲泡，加盖焗焖15~20分钟，代茶频饮即可。有清音利咽的功效，可缓解急性咽炎、扁桃体炎。
