艾滋病恐惧症简称恐艾症，是一种对艾滋病（AIDS）/艾滋病病毒（HIV）有强烈恐惧感，可伴随程度不等的焦虑、抑郁、强迫、疑病等多种心理障碍和行为异常的特定混合性神经症状。恐艾症根据患者日常表现在临床上可分为5种类型，包括：焦虑型、强迫型、恐惧型、疑病型、抑郁型。恐艾症可能对“患者”造成巨大的心理和生理负担，严重影响其正常的生活、工作和学习。
消除恐艾，我们要做到：
第一、全面科学的认识艾滋病
现阶段，艾滋病已不再是“不治之症”，HIV感染者通过开展有效的抗病毒治疗（HARRT），血液中的HIV载量会大大降低，CD4细胞计数会逐渐提升，免疫系统可以得以重建。有效的抗HIV病毒药物，感染者良好的依从性，都能对艾滋病起到良好的治疗效果。HIV感染者通过长期服用抗病毒药物，体内的病毒载量可终身压制在很低的水平，从而大大延缓艾滋病的病程进展，HIV感染者可拥有与普通人基本无异的生存寿命和生存质量。
第二、全面了解HIV的传播风险，正常的生活起居不会传播HIV
HIV的主要传播途径有三种：性传播、血液传播、母婴传播，其中新增艾滋病感染病例中通过性行为传播所占比重在90%以上。艾滋病病毒是一种很脆弱的病毒，离开人体后，在常温下存活时间非常短。科研人员对HIV做了大量相关研究，至今没有证据证明，HIV能通过空气、水、食物、土壤、人与人之间的日常生活接触而传播。我们与感染HIV病毒的人共同就餐、共用餐具、共用水源、共用交通工具、共用房间、共用浴缸、共用马桶、洗脸池或其他卫生设施(但牙刷、剔须刀除外)、共用电话、电脑以及其他办公设备，共同游泳或沐浴、握手、拥抱，礼节性接吻，近距离交谈，打喷嚏、咳嗽或经唾液污染、蚊子叮咬等均不会传播HIV病毒。
第三、充分相信窗口期检测结果
窗口期是指人体感染HIV后到血液中能够检测出HIV抗体的这段时间。根据国内外HIV专家的研究，一般认为发生高危行为后2周后即可开始抗体检测，“恐艾者”可逐步释放压力，发生高危行为后6周检测结果为“阴”性，基本就能排除HIV感染可能。没有检测不出来的艾滋病毒，要相信艾滋病病毒检测的科学性，不能单纯依靠症状来自我判断病情。
第四、相信科学，不听信谣言
对于恐艾者来说，日常生活中要少想、少看、少听关于HIV的谣言，以官方权威报道为准。你自己认为的“高危”不见得是高危。要相信科学，有问题直接咨询专业医师，尽量从权威机构和专业人士获取相关知识和信息，有高危行为直接检测排除。如确实无法消除恐艾心理，必要时积极接受专业心理治疗，尽早摆脱对艾滋病的恐惧。
第五、脱恐后注意调整身体和心理状态。
通过检测，排除HIV感染的可能后，注意及时调整身体和心理的状态。平时的生活和工作该做什么做什么，和亲人朋友保持一定的人际交往，适当的社交有利于排解压力。注意休息，均衡饮食，合理运动，通过锻炼提升自己的身体素质，努力将身体调整到良好状态。
医务室
2022年4月
